孕妇整个孕期乃至哺乳期都是需要补钙。

 　　孕早期摄入量每天为800毫克。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 　　孕中期增加摄入量为每天1000毫克。胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。 　　孕晚期摄入量为每天1200毫克。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

 　  ZHENGZHUANG1：XIAOTUICHOUJIN：YIBANZAIHUAIYUN5GEYUESHIJIUKECHUXIAN，WANGWANGZAIYEJIANRONGYIFASHENG。DANSHI，YOUXIEYUNFUSUIRANTINEIQUEGAI，QUEMEIYOUBIAOXIANWEIXIAOTUICHOUJIN，RONGYIHUSHIBUGAI。

      ZHENGZHUANG2：YACHISONGDONG：GAISHIGOUCHENGRENTIGUGEHEYACHIYINGZUZHIDEZHUYAOYUANSU，QUEGAINENGZAOCHENGYACHIFALANGZHIFAYUYICHANG，KANGQUNENGLIJIANGDI，YINGZUZHIJIEGOUSHUSONG，RUGUOYUNMAMIGANJUEYACHISONGDONG，KENENGSHIQUEGAILE。

      ZHENGZHUANG3：RENSHENQIGAOXUEYAZONGHEZHENG：QUEGAIYURENSHENQIGAOXUEYAJIBINGDEFASHENGDEYOUYIDINGDEGUANXI，RUGUONIBEIRENSHENQIGAOXUEYAKUNRAO，YEXUNIGAIJINGTIQILAILE。

      症状4：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

QISHIYUNFUBUGAIDESHIWUZUIZHUYAODETUJINGKECONG，RULEI、DOULEI、SHUCAI、SHUIGUOZHONGDOUHANYOUFENGFUDEGAIZHI，YUNFUSHILIANGSHIYONGKEZENGQIANGMIANYILI，YEKEHUODEFENGFUDEGAIZHIHEQITASUOXUYINGYANG，DUIYUNFUHETAIERDOUYOUHAOCHU，XIAMIANWOMENJIUJUTIKANKANNAXIESHIWUHANYOUFENGFUDEGAIZHI。 　　RULEIYURUZHIPIN：NIU、YANGNAIJIQINAIFEN、RULAO、SUANNAI、LIANRU。 　　DOULEIYUDOUZHIPIN：HUANGDOU、MAODOU、BIANDOU、CANDOU、DOUFU、DOUFUGAN、DOUFUPIDENG。 　　HAICHANPIN：JIYU、LIYU、LIANYU、NIQIU、XIA、XIAMI、XIAPI、HAIDAI、ZICAI、HALI、HAICANDENG。 　　ROULEIYUQINDAN：YANGROU、ZHUNAO、JIROU、JIDAN、YADAN、ANCHUNDAN、ZHUROUSONGDENG。 　　SHUCAILEI：QINCAI、YOUCAI、HULUOBU、LUOBUYING、ZHIMA、XIANGCAI、XUELIHONG、HEIMUER、MOGUDENG。 　　SHUIGUOYUGANGUOLEI：NINGMENG、PIPA、PINGGUO、HEIZAO、JUBING、TAOFU、PUTAOGAN、HUTAO、XIGUAZI、NANGUAZI、SANGSHENGAN、HUASHENG、LIANZIDENG。