GONGSUO，SHIZIGONGDESHENGLIXINGSHOUSUO，ZHUYAOBAOKUOJIAXINGGONGSUOHEZHENXINGGONGSUO。

ZHENXINGGONGSUOSHIFENMIANDEZHUYAOZHENGZHAOZHIYI。ZHEIZHONGGONGSUOZAIKAISHISHISHIBUGUIZEDE，QIANGDUYEJIAORUO，ERSUIZHESHIJIANDETUIYIHUIBIANDEYOUGUILV，QIANGDUZENGDA，CHIXUSHIJIANYANZHANG，JIANGESHIJIANSUODUAN。YIBANGONGSUOMEICIJIANGE5FENZHONGZUOYOU，CHIXU30MIAOYISHANG，HUOZHEYOUPOSHUIJIANHONGDEZHENGZHUANGJIUYAOQUYIYUANDAICHANLE。

假性宫缩又称迁延宫缩，是偶发的子宫收缩。主要特点有三个：时间无规律、无周期性、程度强弱不一。假性宫缩一般在孕6周左右就会开始，但很多妈妈不会感受到，一直到孕中期才会有感觉。在妊娠的最后几个月尤其是最后几周内，会出现明显的不规则宫缩。

GONGSUODEGANJUEGENJULEIXINGBUTONGERYOUSUOQUBIE。FENBIEBIAOXIANZAIGONGSUOSHIJIAN、PINLV、TENGTONGWEIZHIDENGFANGMIAN。

ZHENZHENGDEGONGSUOKAISHISHI，TENGTONGYIBANCHUXIANZAIZHUNMAMADEFUBU，YEYOURENHUICHUXIANZAIYAOBU，TENGTONGCHENGDUBUYI，YINRENERYI。DANGCHUXIANDESHIQINGWEITENGTONG，ZHEISHIDEGANJUEYUYUEJINGLAISHIDEXIAOFUTENGTONGXIANGTONG;ERSUIZHESHIJIANDETUIYI，TENGTONGGANJUEHUIMANMANJIAQIANG，JIANGESUODUAN，TENGTONGSHIJIANYANZHANG。

经过一段时间后，宫缩会来得比较猛烈，疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。此时准妈妈不要过分紧张，最好能分散注意力，放松心情，配合医生指导。还能借助安产操、拉玛泽呼吸法等来配合宫缩，以便更顺利进行分娩。

ZHENXINGGONGSUOSHITAIERCHUSHENGDEZHUYAOZHENGZHAO，YIBANDUITAIERBUHUICHANSHENGBULIANGYINGXIANG。

假性宫缩是孕期常见的症状，一般也对胎儿无碍，但如果太频繁可能会引起宝宝缺氧或者早产。此时要找到宫缩频繁的原因，并看看是否引起胎盘供血不足，因为频繁宫缩会导致胎儿发育迟缓，严重者甚至可能会导致胎儿死亡。

如果宫缩情况出现异常，准妈妈应及时就医观察胎儿情况。并咨询医生意见，决定是否进行保胎或采取其他措施。

当准妈妈离预产期较近，而假性宫缩来得较为剧烈时，可以试试以下方法来进行缓解。

　　1、BUYAOZOUTAIDUODELUCHENGHEBANZHONGWU。

　　2、PIJUANSHITANGXIAXIUXI，BAOCHIANJING，HUIHENYOUXIAO。

　　3、BUYAOJICUNYALI，YALIJIZANHOUYERONGYICHUXIANFUBUBIANYING，ZUIHAONENGZUODAOSHENXINFANGSONG。

　　4、FANGZHIZHELIANG。KONGDIAOSHIXIAZHIHEYAOBUGUOYUHANLENG，YERONGYIYINQIGONGSUO。

　　5、FASHENGGONGSUOSHI，YEKEYICHANGSHISHIYONGHUXIFAYINGDUI。PINGWO，BIMU，YIBISHENHUXI。YIKOUSHENHUXIFANGSONGFUBU。YIBIXIQIHOU，PINGQI，RANHOUZHANGHUQI。

6、如果准妈妈的孕期还不到37周，而宫缩已经变得频繁有规律，或伴有疼痛，此时可能会出现早产，准妈妈应该马上去医院。

　　DAYUEZAIFENMIANQIANYIGEYUE，GONGSUOJIUYIJINGKAISHILE。YOUXIERENGANGKAISHISHIHAIMEIGANJUE，ZHIYOUYONGSHOUQUMODUZISHI，CAIHUIGANSHOUDAOGONGSUO，ERQIEYUNMAMAHUIGANJUEGONGSUOPINLVYUELAIYUEGAO。YIBANJISUANGONGSUOSHI，RUGUOMEIXIAOSHIGONGSUOCISHUZAI10CIZUOYOUJIUSHUYUBIJIAOPINFANDE，YINGJISHIQUYIYUAN，ZAIYISHENGZHIDAOXIAFUYONGYIXIEYIZHIGONGSUODEYAOWU，YIYUFANGZAOCHANDEFASHENG。

　　RUGUOGONGSUOCISHUBUSHIHENPINFAN，MEIYOUFUTONG，ZHUYIXIUXIJIUKEYILE。

　　XUYAOZHUYIDESHI，BUYAOZIXINGYONGYAO，ERQIEFUYONGYAOWUYIBANYEBUNENGHUANJIE，ZHEISHI，YUNMAMAYAOZHUYIXIUXI，YOUQIBUNENGCIJIFUBU。JIARU，GONGSUOBANYOUJIAOQIANGLIEDEFUTONG，BIRU，TONGDAOZUOLIBUAN、GONGZUOHESHENGHUOSHOUDAOYINGXIANG，JIUXUYAOQUYIYUANJIUZHEN。

　　HUAIYUN20～37ZHOUZHIJIAN：GONGSUOPINFANTIFANGZAOCHAN

　　DAYUEZAIFENMIANQIANYIGEYUE，GONGSUOJIUYIJINGKAISHILE。YOUXIERENGANGKAISHISHIHAIMEIGANJUE，ZHIYOUYONGSHOUQUMODUZISHI，CAIHUIGANSHOUDAOGONGSUO，ERQIEYUNMAMAHUIGANJUEGONGSUOPINLVYUELAIYUEGAO。RUGUOGONGSUOCISHUBUSHIHENPINFAN，MEIYOUFUTONG，ZHUYIXIUXIJIUKEYILE。

　　RUGUOMEIXIAOSHIGONGSUOCISHUZAI10CIZUOYOUJIUSHUYUBIJIAOPINFANDE，YINGJISHIQUYIYUAN，ZAIYISHENGZHIDAOXIAFUYONGYIXIEYIZHIGONGSUODEYAOWU，YIYUFANGZAOCHANDEFASHENG。

　　XUYAOZHUYIDESHI，BUYAOZIXINGYONGYAO，ERQIEFUYONGYAOWUYIBANYEBUNENGHUANJIE，ZHEISHI，YUNMAMAYAOZHUYIXIUXI，YOUQIBUNENGCIJIFUBU。JIARU，GONGSUOBANYOUJIAOQIANGLIEDEFUTONG，BIRU，TONGDAOZUOLIBUAN、GONGZUOHESHENGHUOSHOUDAOYINGXIANG，JIUXUYAOQUYIYUANJIUZHEN。

　　HUAIYUN37ZHOUYIHOU：GONGSUOPINFANYUSHIJIANGFENMIAN

　　DAOYUCHANQI，ZHIYOUBANYOUTENGTONGDEGONGSUO，CAISHIFENMIANDEXIANZHAO。KAISHIGONGSUODETENGTONGYOUDECHANFUSHIZAIFUBU，YOUDECHANFUGANJUEZAIYAOBU。GONGSUOTENGTONGDEQIANGRUOYEYINRENERYI。DANGGONGSUOYINQIQINGWEIDETENGTONG，YIHUIERGUOQULE，JIANJIANTENGTONGYOUSUOJIAQIANG，JIANGESUODUAN，TENGTONGSHIJIANYANZHANG。GONGSUOXIANGLANGCHAOYIYANGYONGLAI，ZHENZHENTENGTONGXIANGXIAFUKUOSAN，HUOYOUYAOSUANXIAFUPAIBIANGAN，ZHEIZHONGGONGSUOSHIWEIBAOBAOCHUSHENGZUOZHUNBEI。

　　DIYITAIDEYUNMARUOSHIFENZHONGNEITONGSANCIYISHANG，DIERTAIYISHANGDEYUNMAMIRUOSHIFENZHONGYINEIJIUTONGYICI，JIUYAODAOYIYUANPINGGUSHIFOUXUYAOZHUYUANDAICHANLE。

　　DIYITAIDEYUNMARUOSHIFENZHONGNEITONGSANCIYISHANG，DIERTAIYISHANGDEYUNMAMIRUOSHIFENZHONGYINEIJIUTONGYICI，JIUYAODAOYIYUANPINGGUSHIFOUXUYAOZHUYUANDAICHANLE。

宫缩多久会生

GONGSUOSHIZHUNMAMAFENMIANQIANDEZHENGZHUANGZHIYI，ZAIGONGSUOFASHENGSHIKEYIDUIGONGSUODECISHU、SHIJIANZUOJILU。RUGUOGONGSUOYIJINGBIANDEBIJIAOGUILVSHI，BINGQIEZIWOGANJUEYILINCHAN，KEDADIANHUAJIYIYUAN。RUGUOGONGSUOBIANDEFEICHANGPINFAN，CHABUDUODADAOMEI5~6FENZHONG1CISHI，HUOZHEMEICIGONGSUOSHITENGTONGJIAJU，JIUYINGGAILIKEQUYIYUANDAICHAN。

YIBANLAISHUO，DIYITAICHANCHENGCHANGCHANGHUICHIXUZAI12~14XIAOSHIZHINEI，KEYIXUANZEZAIJIAXIANDENGJIXIAOSHIHUI。KEYIZAIJIAZHONGMANMANZOUDONG，GANJUEXUYAOXIUXISHIJIUXIUXIYIXIA。

此外，在怀孕的最后三个月，有时准妈妈会出现假性宫缩的情况，真假宫缩对于没有经验的准妈妈而言比较难分辨，但假性宫缩不是临产征兆，假性宫缩多久会生一般难以估计，如果出现见红、破水、阵痛等任意一项一般是快要生的表现，可以到医院待产，如果不是的话就对宫缩情况再进行观察。

GONGSUODEGANJUEHEZHENGZHUANGDOUZAIYIDINGCHENGDUSHANGHETAIDONGXIANGTONG，ZHEIRANGHENDUOMAMAFENBUQINGLIANGZHE，SHENZHIZAICHUXIANYICHANGQINGKUANGSHIYEFAXIANBULE，DAOZHIBULIANGHOUGUO。ZHUNMAMAMENYINGTEBIEZHUYITAIDONGHEGONGSUODEQUFEN。

1、FUZHANGDEFANWEIBUTONG

胎动是胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁而使妈妈感受到的感觉，此时腹部局部可能会有发胀或紧绷感，但只是局部的。若是整个腹部都有腹胀感，而且时有时无，可能会是宫缩。

2、FASHENGDEPINLVBUTONG

TAIDONGCHUXIANHUIBIJIAOTURAN，ZHUNMAMAYIBANBUHUIYOUBUSHIGAN。ERGONGSUOSHIYIGEHUANMANGUOCHENG，ZIGONGHUIZHUJIANBIANYING，BANYOUFUZHANGHUOZHEFUTONGGAN。

3、FASHENGDEBUWEIBUTONG

TAIDONGSHIJIANDUANDE，GANDAOTAIDONGDEBUWEIYUTAIERZAIZIGONGZHONGYUNDONGDEBUWEISHIYIZHIDE，HUIJINGCHANGBIANHUAN。YINCIZAIZIGONGDERENHEBUWEI，ZAIBUTONGSHIJIANJUNKEGANDAOTAIERYUNDONGERZAOCHENGDEGANJUE。RUGUOSHIZHENGGEZIGONGFAYING，ZHUNMAMAGANDAOFUBUFAZHANG、XIAZHUI，SHENZHIYOUSHIYOUNIAOYIHUOBIANYI，NEIBIANSHIZIGONGSHOUSUO。

4、HUANJIEBUSHIGANDEFANGFABUTONG

DANGTAIDONGBIJIAOLIHAISHI，ZHUNMAMARUGUOZHAOGESHUFUANJINGDEDIFANGZUOXIALAI，FANGXIEQINGYINLE、HENGXIEXIAOQU，HUOZHEGENTAIERSHUOSHUOHUA、DUDUSHU，HUOZHEQINGFUFUBU，ZHEIYANGRANGTAIERFANGSONGXIALAI，TAIDONGBUSHIDEGANJUEDOUHUIYOUHUANJIE。

ERRUGUOSHIZHENZHENGFENMIANSHICHUXIANDEGONGSUO，WULUNZUOSHENMEGONGSUODOUBUHUITINGZHI，ERQIEHUIZHUJIANJIAQIANG。

　　1、TENGTONGSHIDESIXIANGZHUANYIMEIGEDAICHANFUDOUYAOJINGLIGONGSUO。GONGSUOJIRENDEGANJUESHIBUSHIDE，SUOYOUDERENDOUHUIGANJUEDAOTENG。GANGKAISHIGONGSUOSHI，MEICIGONGSUOSHIJIANJIAODUAN，QIEGONGSUOJIANGEJIAOZHANG。RANHOU，GONGSUOSHIJIANHUIBIANDEYUELAIYUEZHANG，JIANGESHIJIANBIANDEYUELAIYUEDUAN，TENGTONGYEYUELAIYUEJULIE。ZHEIZHONGTENGTONGYAOCHIXUHENJIU。ZHEISHIHOU，ZHANGFUJIQIZIJIANGXIAOHUASHENMEDEJIUQIBUDAORENHEZUOYONGLE，YINWEITAWANQUANXIAOBUQILAI。ZHUNBEIGONGKE：RUGUOZHANGFUXIANGLEJIEYUNFUZAITENGTONGSHIZUIXIANGSHENBIANDERENZUOSHENME，BUFANGWENYIXIAZIJIDEMAMAYIJIQIZIDEMAMA，TAMENDEQIESHENGANSHOUYIDINGHUIRANGNIYOUSUOQIFA。

　　2、放松妻子的身体妻子在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他地方要尽量放松，这就需要丈夫来帮忙了。时断时续的宫缩要持续8-10个小时。在宫缩刚开始时，妻子还不需要入院，家里的环境可以让她感觉更好些。当她或坐或躺时，她的身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。丈夫要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查她身体各部分否完全放松。妻子可能无法顾及到这些，甚至懒得说话，所以丈夫要主动帮忙。等到了医院，丈夫也要随时关心妻子是否躺(坐)得舒服。如果妻子因疼痛而感觉很紧张，丈夫可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。丈夫还可以为妻子按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。准备功课：学会了解妻子身体各部分是处于紧张还是放松。练习按摩。可先由妻子给丈夫做按摩。丈夫接受过按摩后，才会知道怎样的按摩最舒服有效。接下来，丈夫就可以试着给妻子按摩，双方可互相交换关于按摩的意见，使丈夫的按摩技巧逐渐改善。比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

YUNQIGUOCHENGZHONGCHANGCHANGTINGDAOGONGSUOZHEIGECI，KESHIWOYIZHIBUMINGBAISHENMEJIAOGONGSUO，CONGCIYISHANGLIJIEZONGDEGANJUEDAOSHOUSUOCAIDUI。KESHIZHIDAOCHANHOUWOCAIMINGBAI，ZHEIGECIZUIZHIGUANDEMIAOSHUYINGGAISHIDANGNIZAIHUAIYUNQIJIANGANDAODUZIYIZHENYIZHENDEFAJINFAYING，JIUJIAOZUOGONGSUO。

ZHEIYANGDEHUAWOCONGDISANGEYUEKAISHIJIUOUERYOUZHEIYANGDEGANJUELE，ZOUZHEZOUZHEJUEDEDUZIFAJINDETENG，WOYONGDEHUANJIEFANGFASHI，LIJITINGXIALAI，SHAOWEIWANYIXIAYAO，GUOYIHUIERJIUHAOLE，ZHUYAODEWENTIJIUSHIXIUXIXIUXI!GONGSUOSHIHOUDUZIFAYINGFAJINHUIYOUXIENANSHOU，ZHEISHIYAOZUOXIALAIHUOZHEZOULUSHIYAOTINGXIALAI，RANHOUSHENSHENHUXI，MANMANDEJIUHUIHAOLE。

GONGSUOHEYUNFUDEHUODONGLIANGYOUHENZHIJIEDEGUANXI，SUIZHERENSHENDEJINZHANYUTAIERDEBIANDA，YUNFUSHENTIFUDANYEYUELAIYUEZHONG，ZIGONGBIANDEBIPINGSHIMINGAN，WEIRUODECIJIJIUHUIYINQIFUBUFAYING。

GONGSUODADUOSHUWEISHENGLIXIANXIANG，RUGUOPINLVZAIZHENGCHANGFANWEIJIUMEIYOUWENTI，DANCISHUTAIDUO，YIGEXIAOSHIYISHANGYEBUJIANHUANJIE，JIUYAODAOYIYUANJIANCHA。